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    深夜12点还是睡不着!负氧离子能轻松助眠是真的吗?
    时间:2020-06-24 09:14:22       点击:
    失眠不是小事 失眠会对人体造成很多的伤害

    人的一生有三分之一的时间要在睡眠中度过,如果长期失眠,会严重影响大脑的合成和恢复。而大脑是人的CPU,一旦大脑的休息和恢复受到影响,身体也会产生各种不良反应。
    (1)人体的免疫力会下降,更容易受到感染或者生病。这个非常容易理解,同样处于病毒肆虐的空间内,抵抗力强(自身免疫力高)的人更不易染上传染病或者疾病。
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    (2)容易产生内分泌紊乱,引发癌症、心脏病、糖尿病、肥胖等;
    (3)易引发胃食管反流、胆囊疾病;
    (4)还可以对皮肤状况产生影响,使人体的更容易患上脂溢性皮炎,甚至还会导致视力的下降;
    (5)睡眠不足的人更容易健忘、疲劳、焦躁和产生抑郁的情绪。

    失眠很痛苦,现在教你几个轻松助眠的小技巧:

    (1)呼吸负氧离子,轻松助眠有诀窍。

    面对失眠,很多人都想一劳永逸,认为吃片安眠药就能成功入睡。但是殊不知,是药三分毒,面对失眠简单的吃药不能从基本上解决问题。要想有效的彻底的解决失眠的困扰,使用自然疗法才是解决问题的根本。

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    伴随着世界卫生组织、国家气象局,以及众多医院和旅游景点持续的、大力的宣传与指导,很多人意识到空气维生素——负氧离子的功效。

    陈景藻(清华大学博导、原第四军医大学校长)在国家重点图书《现代物理学》写到:“空气亚博88官网(负氧离子)对自主神经高级中枢及植物神经系统具有良好的调节作用。负氧离子能改善大脑皮层的功能,振奋精神、消除疲劳、提高工作效率、改善睡眠质量。”

    河北医学院对278例失眠、神经衰弱患者进行了空气亚博88官网治疗并将研究成果刊发在《空气亚博88官网的临床应用》中。研究结果显示,通过负氧离子治疗287名失眠,痊愈:17例;显效:114例;减轻122例,睡眠较疗前增加;无效25例;有效率91%。

    负氧离子有这么棒的改善睡眠的作用,除了自然界中能找到负氧离子,负氧离子人工生成技术也取得了突破:生态亚博88官网生成芯片技术(专利号:201220433901.6)和纳子富勒烯亚博88官网释放器技术(专利号:ZL201020263299.7)是生成小粒径负氧离子的成熟的技术。

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    (2)固定时间入睡,养成睡眠习惯。

    每天在固定的时间入睡,生物钟会慢慢改变,到点儿了身体就会告诉你“该睡觉了”,同时应该保持一些睡觉前的习惯,如刷牙、洗脸、洗澡等。

    (3)熄灯、关手机,让卧室暗下来。

    光会影响生物钟,当环境暗下来,褪黑素分泌会增加,促进睡眠。玩手机会发射蓝光,影响褪黑素分泌,导致入睡变慢。所以想早睡,不要在床上玩手机。

    (4)午睡别睡太久。

    很多人都有中午休息的习惯,确实会更有精力面对下午的工作,但睡太久的话,晚上可能就睡不着了。作者:中国睡眠研究会研究员刘本心

     

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